Kurse, Preise und Informationen

Wochen-Übersicht Kursangebot 

Unsere Kurse im Einzelnen

Anfängerkurs

Im Anfängerkurs wird das Prinzip des Yoga grundlegend erklärt und geübt. Und zwar so, dass jeder mitkommt, egal wie alt, sportlich oder gelenkig man ist. Jeder kann mit Yoga beginnen. 

Mittelstufe / Aufbaukurs

Im Aufbaukurs werden die Grundkenntnisse ausgebaut. Dieser Kurs ist für alle, die bereits einen Anfängerkurs absolviert haben bzw. schon länger üben. Durch längeres Halten und intensivere Übungen werden die Wirkungen des Yoga immer spürbarer. 

sanftes Yoga / Rückenyoga

Speziell für alle mit Rückenbeschwerden werden hier sanfte Übungen mit viel Entspannung integriert. So können Verspannungen gelöst und die Muskulatur sanft gestärkt werden ohne zu überlasten. Dies führt zu einer dauerhaften Verbesserung der Rückengesundheit. 

 Yoga Balance

Mit Yoga Balance in den Tag starten. Dieser Kurs beinhaltet sanftes Yoga - in die Stille zu gehen bis hin zu kraftvollen Übungen um unser Herz- Kreislaufsystem am Morgen mit Freude in Schwung zu bringen. 

Yoga Flow / Fortgeschrittene

Unsere Körperbewegungen fließen mit unserem Atem von einer Yogaübung zur anderen. Die Übungen fallen dir immer leichter und dein Geist wird ganz ruhig. Im Yoga Flow ganz angekommen, spürst du deine Stärke, du fühlst dich vollkommen ausgeglichen.

Therapiestunden

Therapiestunden sind individuell auf dich abgestimmt und beinhalten eine 1,5 stündige Yogaeinheit sowie die Erstellung eines wöchentlichen Therapieplans. Es werden verschiedenste Yogatechniken angewandt, welche über das Maß der Gruppenstunden hinausgehen. 

Terminübersicht

*kein Unterricht an gesetzlichen Feiertagen
Weitere Kursinformationen erhalten Sie auf Anfrage. Rufen Sie mich gerne dazu an.

Informationen zu den Kursen

Die Yogakurse umfassen in der Regel 8 Termine á 90 Minuten. An gesetzlichen Feiertagen findet kein Unterricht statt. 

Anmeldung und Kursgebühr

Für alle Kurse ist eine Voranmeldung bis spätestens eine Woche vor Kursbeginn erforderlich.  Die Anmeldung erfolgt persönlich, per Mail oder direkt über unsere Anmeldung.  Die Kursgebühren sind per Überweisung  oder am ersten Kurstag vor Ort zu zahlen. 

Haftung und Versicherung

Die Yogaschule übernimmt keine Haftung bei Schäden, Verlusten, Unglücksfällen, Verspätungen und sonstigen Unregelmäßigkeiten. Die Teilnahme am Unterricht erfolgt auf eigene Gefahr. 

Preise

Die Kursgebühr für einen Kurs mit 8 Terminen beträgt  102€.  

Therapiestunden kosten 70€. Darin enthalten ist eine anderthalbstündige Unterrichtsstunde mit einer speziell auf den Anwendungsfall angepassten Yogastunde, therapeutischen Übungen und Beratungsgesprächen. Jede weitere halbe Stunde wird mit 15€ berechnet.

Wissenswertes rund ums Yoga und meine Yogakurse

Es gibt immer ein erstes Mal!

Tipps und Informationen, die dir helfen, ganz entspannt und gelassen dein Yoga zu genießen.

Was muss ich mitbringen?
Wenn du deine eigene Yogamatte mitbringen möchtest, kannst du das gerne tun. Im Yogahaus Holzheim ist alles ausreichend vorhanden. In den Räumen Zülpich und Mechernich bitte eine Decke mitbringen.

Was zieh ich an?
Wichtig ist, dass du dich wohlfühlst. Bring dir bequeme Kleidung mit, in der du dich gut bewegen kannst und dich nichts einengt. Für die Entspannung kannst du dir ein paar dicke Socken mitbringen.

Wann sollte ich zu meiner Yogastunde ankommen?
Bitte komme nicht auf die letzte Minute zur Yogastunde. Du solltest genügend Zeit haben dich umzuziehen und zur Ruhe zu kommen. Die Yogaräume sind ab ca. 20 Minuten vor Kursbeginn geöffnet. Nimm dir Zeit um anzukommen.

Achtsamkeit
Der Yogaraum ist ein Bereich für Ruhe und Inspiration. Bemühe dich, beim Ankommen auf deiner Matte die Gespräche einzustellen und die Gedanken ruhig werden zu lassen.   Bitte stelle sicher, dass dein Handy auf den Modus lautlos gestellt ist und keine Vibrationsalarme aktiviert sind..

Brauche ich Schuhe oder Socken?
Für die Yogapraxis brauchst du keine Schuhe, bitte lass sie draußen vor der Tür oder stelle sie in den Yogaräumen dafür vorgesehenen Bereich. Barfuß wollen wir unseren Gleichgewichtssinn stärken, den Boden unter unseren Füßen spüren, Meridianpunkte stimulieren,

Wie läuft eine Yogastunde ab?
In der Regel beginnen wir mit einer Anfangsentspannung. Um beim Yoga anzukommen ist es gut, wenn du dich bereits ein paar Minuten vor Beginn der Stunde in die Entspannungslage begibst. Nach unserem körperlichen und mentalen Ankommen folgt meist eine Atem- und Achtsamkeitsübung. Um unseren Körper aufzuwärmen - uns auf die Übungen vorzubereiten - gehen wir zu ein paar ineinanderfließenden Übungen, den Sonnengruß über. Verschiedene, variantenreiche Körperübungen (Asanas) werden praktiziert, um Stärke zu entwickeln, flexibel zu werden, aber auch mental in den Übungen zu entspannen. Verschiedenste Atemübungen fließen in der Stunde mit ein. Am Ende schließen wir die Yogastunde mit einer 10 - 20minütigen Tiefenentspannung ab, um die Wirkungen des Übens noch tiefer entfalten zu können. Dein Körper geht in eine tiefe Regeneration und du spürst, wie er sich mit neuer Energie auflädt.

Was darf ich vor der Yogastunde essen?
Zwei Stunden vor der Yogastunde solltest du nichts Schweres mehr zu dir nehmen. Wenn nötig, dann nimm nur etwas Leichtes zu dir. Damit sich die Wirkungen des Yogas richtig entfalten können, ist auch ein dauerndes Trinken während der Yogastunde nicht empfehlenswert. Jedoch nach der Stunde ist darauf zu achten, dass du ausreichend Wasser oder Tee zu dir nimmst.

Kann ich auch mitten im Kurs anfangen?
Bitte individuell erfragen.

Was ist, wenn ich gesundheitliche Einschränkungen habe?
Solltest du gesundheitliche Einschränkungen oder körperliche Beschwerden haben, sprich vor der Yogastunde mit uns, damit wir die Yogapraxis auf dich individuell anpassen können.

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